Dies sind die verschiedenen Arten von Infrarotsaunen – finden Sie heraus, welche für Sie die richtige ist

Eine Infrarotsauna ist eine Art Sauna, bei der Infrarotstrahler Infrarotlicht direkt auf den Körper abgeben. Dies wird als Wärmetherapie bezeichnet. Im Gegensatz zu herkömmlichen Saunen, die die Luft erhitzen, um den Körper zu erwärmen, nutzen Infrarotsaunen Infrarotstrahlung, um in die Haut einzudringen und den Körper direkter zu erwärmen. Das bedeutet, dass Sie bei niedrigerer Temperatur viel mehr schwitzen, was die Übung viel entspannender macht.

Infrarotlicht ist ein Teil des elektromagnetischen Spektrums und kommt in drei Hauptwellenlängen vor: Nahes Infrarot, mittleres Infrarot und fernes Infrarot. Infrarotsaunen werden in der Regel unter Berücksichtigung einer dieser Wellenlängen gebaut und können sogar so konzipiert sein, dass sie eine Kombination ausstrahlen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Unabhängig von der Art der Infrarotsauna bieten alle eine erträglichere Wärme als herkömmliche Saunen, was sie zu einer beliebten Wahl für Menschen macht, die die Vorteile einer Wärmetherapie und Entspannung suchen. Stellen Sie einfach sicher, dass es sich bei dem Gerät, das Sie kaufen, um ein Gerät mit niedrigem EMF-Wert handelt, das heißt, dass es über ein geringes elektrisches Magnetfeld verfügt. Es ist bekannt, dass Saunen mit hohem EMF-Gehalt gesundheitsschädlich sind. Vermeiden Sie diese daher. Wenn in der Auflistung der Sauna, die Sie sich ansehen, nicht ausdrücklich „Niedrig-EMF“ angegeben ist, handelt es sich wahrscheinlich um eine Sauna mit hohem EMF-Wert.

Infrarotsaunen gibt es in verschiedenen Größen, von kleinen Einzelkabinen bis hin zu größeren Kabinen, die Platz für mehrere Personen bieten. Der Innenraum der Sauna besteht meist aus Holz und die Infrarotstrahler sind strategisch platziert, um eine gleichmäßige Wärmeverteilung zu gewährleisten.

Nahinfrarotsaunen, Mittelinfrarotsaunen und Ferninfrarotsaunen sind alle Arten von Infrarotsaunen, die unterschiedliche Wellenlängen von Infrarotlicht nutzen, um den Körper zu erwärmen. Der Hauptunterschied zwischen diesen Saunatypen liegt in der Eindringtiefe des Infrarotlichts.

NEAR-Saunen sind nach der Infrarotwellenlänge benannt, die kürzer ist als die beiden anderen Optionen. Saunen mit NEAR-Wellenlängen sind selten, daher findet man sie normalerweise in Kombination mit MID oder Far. Man geht davon aus, dass NAH-Wellenlängen potenzielle therapeutische Wirkungen auf die Zellregeneration (Wundheilung) und Schmerzlinderung haben. Es ist wichtig zu beachten, dass es nicht viele Studien zur NEAR-Infrarotsauna gibt, sodass nicht viele Behauptungen im Internet wissenschaftlich belegt sind. Hier ein paar Fakten und Spekulationen über Nahinfrarot-Saunen:

MID-Saunen bieten einen Mittelweg zwischen NAH- und FERN-Saunen und bieten eine mäßige Durchdringung sowie Vorteile für Muskeln und Gelenke. Diese Art von Sauna erhöht Ihre Kerntemperatur, sodass Sie leichter ins Schwitzen kommen.

Wenn Sie wissen, dass Sie der Hitze standhalten, werden Sie in Ferninfrarotsaunen wie nie zuvor schwitzen. Im Gegensatz zu einer NAH-Sauna, die normalerweise nicht ausreicht, um Sie ins Schwitzen zu bringen, dringt die FERN-Wellenlänge tief ein und sorgt so für eine maximale Entgiftung. Diese Art der Infrarotsauna wurde am häufigsten untersucht und viele Ärzte empfehlen sie aufgrund ihrer gesundheitlichen Vorteile.

Wenn Sie das Schwitzen hassen und nach einer Infrarotsauna für zu Hause suchen, die Ihnen bei der Heilung von Verletzungen hilft, sollten Sie eine Nahinfrarotsauna in Betracht ziehen. Allerdings könnten diejenigen, die auf der Suche nach einer intensiven Schweißsitzung sind, am meisten von einem FAR profitieren. Versuchen Sie es mit MID als Mittelweg-Option. Oder, wenn Sie alle drei Wellenlängen gleichzeitig erleben möchten, probieren Sie eine Vollspektrumsauna aus.

Es ist wichtig zu beachten, dass die spezifischen therapeutischen Vorteile von Infrarotsaunen noch erforscht werden und die individuellen Erfahrungen variieren können. Personen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen, wie z. B. Herz-Kreislauf-Problemen, sollten vor der Nutzung der Saunen ihren Arzt konsultieren, um Sicherheit und Angemessenheit zu gewährleisten. Wenn Sie jemals Schwindel, Kurzatmigkeit oder andere Beschwerden verspüren, ist es am besten, auszusteigen.